北京市大众滑雪锻炼单板等级标准

作者: 时间:2020年08月09日 3条点评

北京市大众滑雪锻炼 单板等级标准

《北京市大众滑雪锻炼等级标准》分成人、儿童和单板、双板不同项目,每个项目均细分为9个级别。每个级别均描述了该级别滑雪者适合滑行的雪道类别及需要达到的滑行技术水平。其中级属于初级滑雪者级别,级属于中级滑雪者级别,级属于高级滑雪者级别。雪友可通过“考级”明确自己处于何种水平,并以此为依据选择适合自己的雪道,滑雪指导员亦可根据滑雪者的等级为其量身定制训练目标。

儿童、成人单板初级滑雪级别:1?4级

1级

建立单脚滑行基础

1. 安全意识

2. 对滑雪环境和器材装备基本熟悉,能够独自穿脱雪板

3. 基本站姿

4. 了解滚落线的概念

5. 单脚固定平地推板行走和滑行

6. 单脚固定爬坡

7. 单脚固定缓坡直滑降

8. 单脚固定缓坡前、后刃J型转弯

2级

建立转弯基础

1. 安全意识

2. 基本站姿

3. 乘坐初级雪道的魔毯、吊椅、缆车等(根据雪场情况)

4. 不借助帮助在坡上站起

5. 双脚J型转弯(前刃和后刃)

6. 后刃横滑降(后刃推坡)

7. 前刃横滑降(前刃推坡)

8. 后刃搓雪斜滑降

9. 前刃搓雪斜滑降

10. 后刃落叶飘

11. 前刃落叶飘

3级

搓雪转弯入门

1. 安全意识

2. 基本站姿

3. 前刃转后刃C型搓雪转弯

4. 后刃转前刃C型搓雪转弯

5.单个S 型转弯

6. 在初级道连续慢速搓雪转弯(伸展减压入弯)

4级

搓雪转弯进阶

1. 安全意识

2. 基本站姿

3. 在初级道转中到大弯

4. 将身体屈伸和腿部旋转的技术运用至转弯中

5. 调整不同的弯形和速度连续转弯

儿童、成人单板中级滑雪级别:5?7级

5级

刻滑转弯入门、反脚搓雪滑行入门

1. 安全意识

2. 基本站姿

3. 在机压中级道连续搓雪转弯

4. 前/后刃立刃斜滑降

5. 在初级道刻滑转C弯

6. 在初级道刻滑转S弯

7. 在初级道反脚滑行(直滑;转C弯、S弯)

8. 在不平整的雪道上滑行

9. 直板滑行跳跃(双脚起跳)

10. 直滑平板旋转180°(内转和外转)

6级

刻滑转弯进阶、反脚搓雪滑行进阶

1. 安全意识

2. 基本站姿

3. 在机压中级道刻滑转中到大弯

4. 上下体独立运动

5. 屈体换刃

6. 初级道反脚连续搓雪转弯(中到大弯)

7. 立刃斜滑降跳跃(需分别完成后刃和前刃起跳)

8. 以板头/板尾平衡进行直滑

7级

强化刻滑技术、非机压雪道滑行入门

1. 安全意识

2. 基本站姿

3

北京市大众滑雪锻炼单板等级标准

. 在较缓的高级道上连续转弯(大弯/中弯/小弯)

4. 在中级道刻滑转小弯

5. 中级道反脚连续搓雪转弯(中弯/大弯)

6. 在初级道上连续反脚刻滑(中弯/大弯)

7. 直滑过程中做Ollie(豚跳)动作

8. 板头粘转180°

9. 在简单的盒子道具上完成平板直滑(即)

10.小跳台直飞

儿童、成人单板高级滑雪级别:8?9级

8级

非机压雪道滑行进阶

1. 安全意识

2. 基本站姿

3. 在高级道上刻滑转弯(大弯/中弯/小弯)

4. 高级道反脚连续搓雪转弯(大弯/中弯/小弯)

5. 中级道反脚刻滑(屈体换刃)

6. 能够应付非机压雪道(乱雪、硬雪、粉雪、小树林)

7. 自由式动作:小跳台跳转180°(内转和外转)

8. 自由式动作:在简单的盒子道具上横呲(正呲/背呲)

9级

全地域滑行高手

1. 安全意识

2. 基本站姿

3. 在高级道上用不同的转弯半径和节奏滑行

4. 在高级道及更难的雪道上轻松滑行

5. 高级道反脚刻滑转大/中/小弯(屈体换刃)

6. 反脚滑行非机压雪道

7. 自由式动作:小跳台跳转360°(内转和外转)

8. 自由式动作:小跳台跳转180°+基本空中抓板动作

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